স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে যা করণীয়
ডেস্ক নিউজ
নিউজরাজশাহী.কম
প্রকাশিত : ০৫:২০ পিএম, ১২ অক্টোবর ২০২০ সোমবার

গোটা বিশ্বে নারীরা যে দুটি ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে বেশি মারা যান তার মধ্যে স্তন ক্যান্সার অন্যতম। সাধারণত স্তনে কিছু কোষ অস্বাভাবিক ভাবে বেড়ে যাওয়ায়, অতিরিক্ত কোষগুলো বিভাজনের মাধ্যমে টিউমার বা পিন্ডে পরিণত হয়। এছাড়াও নির্দিষ্ট কিছু জীবনধারা, জিনগত কারণে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, বংশগত কারণে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি এড়ানো না গেলেও জীবনযাত্রায় পরিবর্তনের মাধ্যমে এ রোগ প্রতিরোগ সম্ভব। যেমন-
১. তাজা ফল ও ফ্ল্যাভনয়েডযুক্ত শাকসবজি খেলে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কম হতে পারে। এ উপাদানটি কোষ বিভাজন নিয়ন্ত্রণ করে। সেই সঙ্গে স্তন ক্যান্সারে কোষ বৃদ্ধি কম রাখে। বেগুন, টমেটো, গোলমরিচ, আপেল, ব্রকলি ইত্যাদি স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
২. যেসব নারী সন্তানকে এক বছরের বেশি সময় ধরে স্তন্যপান করান তাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেক কমে যায়।
৩. নিয়মিত শরীরচর্চা করলে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি এড়ানো যায়। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন শরীরচর্চা করলে এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ২৫-৩০ শতাংশ কমে যায়।
৪. যেসব নারীরা অতিরিক্ত ধূমপান করেন তাদের স্তন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভবনা বেশি থাকে। যারা ২০ বছরের বেশি সময় ধরে ধূমপান করছেন, তাদের ৩৫ শতাংশের বেশি স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে।
৫. অতিরিক্ত ওজন বেড়ে গেলেও স্তন ক্যান্সার হতে পারে।
৬. অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল পানে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে। তাই ক্যান্সারের ঝুঁকি এড়াতে অ্যালকোহল পান থেকে দূরে থাকা উচিত।
৭. যেসব নারীরা নিয়মিত জন্ম নিয়ন্ত্রনের ওষুধ খান তাদের ক্ষেত্রেও স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে।
স/এমএস
- পুঠিয়া উপজেলা পরিষদের মাসিক সভা অনুষ্ঠিত
- রাসিকের পরিবেশ উন্নয়ন স্থায়ী কমিটির সভা
- আ.লীগের শ্রম ও জনশক্তি উপকমিটিতে রাজশাহীর এমপি আয়েন
- দ্বিতীয়বার অভিশংসিত ট্রাম্প
- জিএম কাদের করোনায় আক্রান্ত
- রাজশাহীর ৪ পৌরসভায় নৌকার টিকিট পেলেন যারা
- রাজশাহীতে পুলিশের অভিযানে গ্রেফতার ৩০ মাদকদ্রব্য উদ্ধার
- রাসিকের এসফল্ট প্ল্যান্ট ও ইলেকট্রিক পোল পরিদর্শনে মেয়র লিটন
- পুঠিয়ায় সিটি ব্যাংকের এজেন্ট ব্যাংকিং আউটলেট শাখার উদ্বোধন
- খোকনের দুই মামলার আদেশ ১৯ জানুয়ারি
- মামলার সঙ্গে আমি জড়িত নই: তাপস
- দেশে করোনায় আরও ১৬ মৃত্যু
- খোকনের বিরুদ্ধে মানহানি মামলা করা হবে: তাপস
- এইচএসসির ফল ২৮ জানুয়ারির মধ্যে
- স্বপ্নের ঘর প্রস্তুত
পুঠিয়ায় নতুন ঠিকানায় যাওয়ার অপেক্ষায় গৃহহীনরা
- পুঠিয়ার বিদায়ী মেয়র রবিসহ দুই সাংবাদিকের বিরুদ্ধে এমপির মামলা
- আঙ্গুলের ছাপ না থাকায় চরম বিড়ম্বনায় পুঠিয়ার একটি পরিবার
- সাড়ে ৩ কোটি টাকার কাজে মেয়রের কমিশন ৩০ লাখ
- ৪৪ লাখ টাকা ক্ষতিপূরণ চেয়ে বাংলাদেশির বিরুদ্ধে ফেসবুকের মামলা
- পুঠিয়ায় আ’লীগ-বিএনপির সংঘর্ষের ঘটনায় থানায় পাল্টাপাল্টি অভিযোগ
- দুর্গাপুরে প্রতিপক্ষের মারপিটে আওয়ামী লীগ নেতার মৃত্যু, একজন আটক
- পুঠিয়ায় সিন্ডিকেট করে টিএসপি সার নিয়ে কারসাজি, চাষীরা বিপাকে
- পবা উপজেলা চেয়ারম্যানের মৃত্যুতে চেয়ারম্যান হিরা বাচ্চুর শোক
- বঙ্গবন্ধুর ভাস্কর্য ভাঙার প্রতিবাদে পুঠিয়ায় আ’লীগের বিক্ষোভ
- পুঠিয়ায় শীতার্তদের মাঝে ইউএনও’র কম্বল বিতরণ
- পুঠিয়া পৌর নির্বাচনকে ঘিরে আ`লীগে বাড়ছে কোন্দল!
- পুঠিয়া পৌর নির্বাচন
মনোনয়ন প্রত্যাশী ১১জনের নাম জেলা আ’লীগের কাছে - পুঠিয়ার মেয়র রবিকে দলীয় মনোনয়ন দিলে আত্মহত্যার হুমকি! (ভিডিও)
- ফেন্সিডিলসহ রাজশাহী জেলা পরিষদের সিইও নুরুজ্জামান গ্রেফতার
- পুঠিয়াবাসীকে মহান বিজয় দিবসের শুভেচ্ছা জানিয়েছেন হিরা বাচ্চু